วิธีประหยัดน้ำมัน: เคล็ดลับประหยัดแก้รถซดน้ำมัน

นอนหงายราบไปกับพื้น เงยหน้าขึ้นมองไปด้านบน

นวัตกรรมปลูกผม ด้วยพลาสม่า ไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยา!

ท่านี้เป็นท่าโยคะลดหน้าท้องที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และช่วยผ่อนคลายหลังส่วนล่างเป็นหลัก และยังเป็นท่าโยคะที่ช่วยแก้อาการปวดไหล่ได้อีกด้วย

สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน

ท่านี้นอกจากจะช่วยกระชับหน้าท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยยืดเหยียด คลายอาการปวดหลังได้ดีอีกด้วยนะคะ

สำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะสามารถลองใช้ฝ่ามือทั้งสองสัมผัสเท้าหรือข้อเท้าแทนได้ เนื่องจากร่างกายของคุณอาจจะยังยืดหยุ่นไม่เพียงพอ

ลมที่ขจัดออกก่อให้เกิดการนวดแบบไม่รุนแรงไปยังอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร ช่วยฟื้นความมีประสิทธิภาพของอวัยวะภายในกระตุ้นเส้นประสาทเพิ่มความเคลื่อนไหวของเลือดไปสู่อวัยวะภายในของร่างกาย.

#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดพุง#ลดหน้าท้อง#วิธีลดพุง

เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์

หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี โยคะลดพุง ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น

หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้า ๆ เอียงหลังของคุณขณะที่ศีรษะค่อย ๆ สัมผัสกับพื้น

คุกเข่าลงบนเสื่อโยคะ พร้อมแยกเข่าออกจากกันให้พอมีระยะห่างเล็กน้อย

นอกจากออกกำลังกายด้วยโยคะลดพุงแล้ว ต้องกินพอประมาณ ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวหรือไม่กินจนอิ่มเกินไป ก็ทำให้คุณลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน